A visszér egészségesen él

Szép lábak visszér nélkül? Kezdje el belülről edzeni az ereit - EgészségKalauz

Árki Ildikó, háziorvos Lábszárgörcsök, visszeresség, seprűvénák, trombózis A vénákat érintő betegségek nem csak esztétikai problémát jelentenek. Komoly betegségek, amelyeket feltétlenül kezelni kell. A legjobb azonban megelőzni a bajt.

Professzionális visszérkezelés

Mit tehet vénái egészségének megőrzése érdekében? Mozogjon eleget! Az ülés és az állás sem tesz jót a vénáknak. Ezzel szemben a séta, a gyaloglás és a futás, illetve a kerékpározás, a túrázás, az úszás és a lábtorna igen, mivel mindezen tevékenységek közben edződnek a láb izmai. Hirdetés Hordjon alacsony sarkú cipőt magas sarkú helyett! Sokkal egészségesebb viselet a kényelmes, alacsony sarkú cipő, mint a divatos, ám az egészségre annál ártalmasabb magas sarkú.

A teljesen lapos talpú lábbelik viselése sem ajánlott.

Lábujjtorna A hosszú ideig tartó egy helyben ülés vagy állás sok esetben nem kerülhető el, különösen akkor, ha ez munkakörülményeinkből adódik. Emelje fel, majd hajtsa be lábujjait, végezze el naponta többször is ezt az egyszerű gyakorlatot, mely fokozza a vérkeringést és élénkíti az izmokat. Bokakörzéseket is végezhet. Sose üljön keresztbetett lábakkal! Polcolja fel a lábait! Ülés és fekvés közben is lehetőség szerint minél gyakrabban támassza alá lábait, különösen fontos ez az íróasztalnál ülve.

Vannak kifejezetten erre a célra készült lábtartók, de megfelelő lehet egy puff vagy kisszék is. A vér így nem reked meg a láb vénáiban, hanem könnyebben áramlik vissza a a visszér egészségesen él felé. Lábzuhany Tusolja lábait rendszeresen hűvös nem hideg! A hűvös víz serkenti a vérkeringést és erősíti a vénákat.

• Fogyni visszérrel
• A visszerek eltávolításának előnyei és hátrányai
• Visszér a lábakon tabletták kezelése

Kerülje a forró fürdőt! A nagy meleg és a hőség árt a vénáknak.

Ezek is érdekelhetik

Kerülje a hosszúra nyúló napozást és a forró fürdőzést, ne használjon ágymelegítőt! A meleg hatására az erek kitágulnak, így a vér nem tud visszaáramlani a szív felé. Ha lehet, akkor mezítláb Mindig a visszér egészségesen él kényelmes lábbelit, felejtse el a túl szűk cipőket! Ha teheti, legyen mezítláb, így lába szabadabban mozoghat és javul a vérkeringése. Adja le a fölösleges kilókat!

Örökölheted a hajlamot, de életmódoddal is előidézheted a vénák gyengeségéből fakadó betegséget.

Ha túlsúlyos, próbálja meg leadni a plusz kilókat. Ennek legjobb módja, ha magas rosttartalmú ételekben gazdag táplálkozást folytat.

A visszérbetegség előfordulása

Minden plusz kiló külön megterhelést jelent a lábaknak. A túlsúly és a fölös hasi zsírpárnák megnehezítik a vénás vér visszaáramlását a szív felé, és növelik a vénákat érintő betegségek kialakulásának kockázatát. Igyon sok folyadékot! Átlagos körülmények között napi 2 liter folyadék fogyasztása ajánlott, sportos aktivitás mellett illetve nagy hőségben ennél is több.

A legjobb szomjoltó a víz, a friss gyümölcslevek és az édesítetlen tea. Vese- és szívbetegek kérdezzék kezelőorvosukat a napi ajánlott folyadékfogyasztással kapcsolatban!

Készüljön fel a hosszú utak jelentette kockázatra! A a visszér egészségesen él órás repülőút visszahúzza a gyomrot az egyéb közlekedési eszközökkel való hosszadalmas utazásakár autóról, vonatról vagy egyéb járműről van szó, nem tesz jót a lábaknak.

• Vénák eltávolítása visszeres vénákkal ahogy nevezik
• Miért kezdődött a visszér
• A retikuláris visszér kezelése vélemények

A vér pang a vénákban, legrosszabb esetben trombózis is kialakulhat. A kockázat csökkentése érdekében az út során tornáztassa gyakran a lábait, igyon sok folyadékot és viseljen speciális utazáshoz kialakított harisnyát.

Nézze meg videónkat!